Mục Lục
Làm đẹp da chân trơn láng mịn bằng thực phẩm
Để có một làn da chân trơn láng mịn thì các phương pháp dưỡng da từ bên ngoài là chưa đủ, bạn cần phải bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng giúp làm trắng da từ bên trong. Hôm nay, cùng webloikhuyen tìm hiểu cách làm đẹp da chân trơn láng mịn bằng thực phẩm nhé.
Các dưỡng chất cần thiết cho da là vitamin C, vitamin B, vitamin A, E, các chất chống oxy hóa…cùng một số khoáng chất vi lượng. Vì vậy, để làm đẹp da từ bên trong, chúng ta cần phải bổ sung một cách hợp lý những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Các loại rau củ quả là lựa chọn hợp lý nhất cho một làn da trắng sáng mịn màng. Vậy cụ thể chúng ta nên chọn những loại nào, hãy cùng webloikhuyen tìm hiểu chi tiết nhé.
Làm đẹp da chân trơn láng mịn bằng đậu nành
Vitamin E trong đậu nành giúp phục hồi các tế bào da bị hư tổn, hình thành các tế bào da mới, giúp bạn trông tươi trẻ và luôn rạng rỡ. Ăn đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn phòng chống bệnh tim mạch hiệu quả và cân bằng vóc dáng tuyệt vời. Đậu nành thường được chế biến thành sữa, đậu phụ và nhiều loại thực phẩm chay, cung cấp 25% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Làm đẹp da chân trơn láng mịn bằng rau xanh
Chỉ đơn giản là gia tăng lượng rau trong mỗi bữa ăn hàng ngày cũng sẽ giúp da bạn đẹp lên đáng kể. Một số loại rau rất tốt trong việc làm đẹp da chân trơn láng mịn là:
+ Rau Bina: có lẽ bạn sẽ thấy khá lạ lẫm với loại rau này nhưng thực chất nó có những tên gọi quen thuộc hơn như rau chân vịt, cải bó xôi. Rau bina giàu chất sắt, Vitamin C, A, vitamin E, arotenoid, có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, làm ngăn ngừa việc lão hóa da, hạn chế tình trạng da nhăn nheo chảy xệ, giúp da căng mịn hồng hào.
+ Rau má: Cây rau má có chứa nhiều triterpenoids giúp tăng lưu thông máu khắp cơ thể, giúp da có vẻ đẹp hồng hào tự nhiên. Các hợp chất chống oxy hóa có trong cây rau má sẽ ức chế sự lão hóa trên da, thúc đẩy sự phát triển, tái tạo làn da mới, đồng thời làm mờ các vết sẹo và thâm nám, trả lại cho bạn làn da trắng hồng mịn màng.
Làm đẹp da chân trơn láng mịn bằng chanh
Chanh có tác dụng rất lớn trong việc chống lại sự lão hóa da, giúp tái tạo da, làm sạch da. Trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C. Vitamin C được coi là thần dược giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh cảm lạnh và cúm. Vitamin C trong chanh giúp tổng hợp collagen, giảm nếp nhăn. Vitamin C còn cần thiết cho việc tổng hợp các amino axit thành collagen giúp liên kết các mô với nhau, giữ cho da săn chắc.
Làm đẹp da chân trơn láng mịn bằng hoa quả
Hoa quả đa số đều rất giàu chất chống oxy hóa cùng vitamin, chúng chứa một lượng đường tốt cho sức khỏe và đặc biệt rất ít calo, vì vậy chúng ta có thể ăn càng nhiều hoa quả càng tốt. Rất nhiều loại quả được sử dụng để làm mặt nạ, có tác dụng làm đẹp trực tiếp lên da, để cung cấp cho da được nhiều dưỡng chất hơn, bạn có thể ăn hoa quả mỗi ngày.
Các loại quả giàu vitamin C- dưỡng chất quan trọng làm trắng da: vitamin C là chất oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, giúp kích thích sự sản sinh collagen, tăng cường giữ nước cho da. Bổ sung các loại quả giàu vitamin C như ổi, kiwi, dâu tây, cam, .. là phương pháp gìn giữ vẻ đẹp tốt nhất.
Các loại quả giàu vitamin A, E như dưa hấu, cà chua, cà rốt,.. sẽ giúp tái tạo tế bào da, giúp da căng mịn hồng hào..
Làm đẹp da chân trơn láng mịn bằng các sản phẩm từ động vật
Ngoài rau xanh và hoa quả thì những sản phẩm từ động vật như trứng, sữa, bơ, phô mai, sữa chua.. cũng rất tốt trong việc dưỡng trắng da. Uống một ly sữa mỗi sáng sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho da cũng như hỗ trợ đào thải các chất bụi bẩn ra khỏi da, tương tự với các loại thực phẩm khác, khi sử dụng sẽ hỗ trợ quá trình tái tạo của làn da, giúp da luôn khỏe mạnh trắng sáng như tuổi đôi mươi.
Tuy các loại thực phẩm được kể ra đều rất tốt trong việc làm đẹp da chân trơn láng mịn, nhưng bạn cần phải có chế độ bổ sung chúng một cách khoa học, hợp lý. Bởi vì cái gì quá cũng không tốt, quá dư thừa chất dinh dưỡng ngược lại sẽ làm tích tụ một lượng lớn chất cặn bã trong cơ thể. Khiến da bị ảnh hưởng bằng việc xuất hiện nhiều mụn hơn, đổ dầu nhiều hơn hoặc xuất hiện các vết nám, sạm.
